现代人，肥胖的比例越来越高，很大一部分原因归咎于垃圾食品的横行，你看老美，真正大街上没几个瘦子，电影里的型男瘦女都是稀有物种。
反观国内，肥胖比例也有逐年上升的趋势，生活条件好了，垃圾食品太多，工作压力大，吃饭成了应付，自然的锻炼身体成了奢望。
还有一种可能，明明年轻的时候身材和可以，随着年龄的增长，典型的中年发福迹象，当然和上面说到的客观原因不无关系，但是不得不承认的是，锻炼明显减少了，比如我自己。
我为什么讨厌胖子
纵然有上面的这么多客观因素造成肥胖，但是这个过程并不是不可避免的，而且只要小小的付出即可收获远离肥胖这一人生目标。每天跑个1000米就可以解决很多问题。
归根揭底，我将这种内因归咎于——不自律。
每天或者每周坚持锻炼是一件看起来很小，但是90%的人都无法坚持下来。原因在于锻炼是个让人对抗懒——这一人类本性的斗争过程，会增加不适感，而要保持身材，这样的不是不是坚持一两周、一两个月就可以了，而是要常年累月，甚至是数十年不间断。这就让真正能坚持下来的人不会超过1%。所以，你看最难的不是做多么高难度的事情，而是能够长时间坚持做一件简单的事情。
正印证了那句话，只要坚持下去基本上就可以干掉90%的对手了。
当然，自律并不只表现在这一方面，管好自己的嘴也是同样的道理，这种不适感对于有些人来说，可能比坚持锻炼带来的不适感更加强烈。
可能很多人要反驳了，要这么自律干嘛，活着不就是为了开心吗?
曾经有个公司面试，有一条就是，不录取胖子，公司认为，连自己的身体都无法管理好的人，怎么相信TA能管理好公司？当然，这样说有点武断。
很久以前看到过一篇文章，30岁以前不锻炼身体，30岁以后就会逐渐得到相应的惩罚。当时作为鸡汤文没怎么当回事。直到自己30岁以后，发现身体出现这样那样的问题，再也不能像年轻的时候那样任性了。胳膊酸、背痛睡一觉就好的日子是一去不复反了。
怎么办？
推荐给你一款很流行的软件——Keep（请keep官方看到后把广告费先付一下），当初健身类软件很多，但纬度这个软件走向国际，并且越来越大，所以我怀疑他们的成功和他们取的这个名字有很大的关系。
其实健身本身就是一种不断告诉自己要坚持的过程，没有几个人天生就有这种爱好的。
对于大多数人来说这是一种和自我的较量，和自己骨子里的懒惰较量。
当然keep也有自己独到的功能，在其他产品都停留在计步，通过GPS记录跑步距离的时候，他们开始只做一个个人体演示的健身教程，适合各种人群，本来还有很多的兴趣小组，不过由于上个月的严打，这个功能被取消了。
说的再多，软件只是一个工具而已，最重要的还是行动起来，比如，作为办公族，那就从消灭腹部赘肉开始吧。
「 题图 By Scott Webb」
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必须说#
今天的推送又要得罪一大批人了
