joojenZhou个人网站

1/24/2024

不拥抱视频，就是在和趋势对抗

视频+，正成为抖音攻城略地的制胜法宝，确实，视频相比较原来的图文，有不可比拟的优势存在。

所以抖音进入电商，基本上就是降维打击，淘宝，京东等对手只能选择被迫跟进，否则，就会被取代。

而现在，抖音开始进入美团的领地，视频+本地生活服务，一样是降维打击，美团如果不认真应对，可能很快就会被蚕食殆尽。毕竟有图有真相，没有直接看视频来的直接。

换股四周，我们发现，不管是经常用的App还是我们自己做的东西，都还是以文字和图片为主。

特别对于我这样的人来说，在网上写作已经十几年，长期跟文章和图片打交道，个人网站内容也都是以文字和图片为主。

不可否认的是，文字和图片形式的信息载体，依然会是很长一段时间，互联网上的主力。

但是我们同样也看到，视频正以前所未有的强势趋势，侵占很大一部分原来以文字和图片为主的市场份额。

国内是抖音快手视频号，国外是TikTok等。毫无疑问的是，这些视频形式正以每年指数级的数据在增长。

当然，视频形式不太可能100%将文字和图片积压出去，未来的数年，文字和图片形式的载体，依然会占据小部分的份额。但是我们从趋势上可以很清楚地预测到，视频将来一定是互联网上最主要的信息载体，乐观估计，应该可以超过70%。

这不是你我愿不愿意舍弃原来的图文，拥抱视频的问题。而是不可逆的趋势。

我们从商业上看到，美团，这个以文字和图片为主的生活App，几乎是以垄断者的姿态存在了好几年，不过在面对抖音这样的后来者，虽然奋起抵抗，可以预料的结局是，美团未来的很大一部分市场份额，将要被抖音这样的视频应用蚕食。

无论你是未来准备创业，还是准备搞自媒体，无论你愿不愿意，都得拥抱视频，学会拍视频、用视频。与其将来被趋势推着走，不如主动拥抱变化，就像现在的美团一样，没有及时拥抱视频，现在只能被动挨打。从这个角度上来说，美团的去年的股价，应该是历史新高了，除非其做出重大的产品形态调整。否则，作为个人投资者，我已经在去年清仓了它的股票。

之前发的6000个红包封面被抢购一空，今天看和菜头老师又画了个青龙的图，确实比我昨天画的好看，又做了个红包封面，颜值相当高。

在小号上发出来了，200个，之前没领到的或者喜欢的，抓紧去小号领取，手慢无。

文章地址：青龙守库红包封面

1/22/2024

关于行业和城市的选择

这两年，全球经济又来到了十字路口，上一次这个时候，还是一百年前。我们对比上世纪的二十年代，和现在确实有很多相似之处，经济步入困难，很多国家的日子过不了，战争频发，最终演化成两次世界级热战来重塑世界格局。并且极大地影响了后来的一百年，当然，还有几代人的生活。

这两天读了两篇文章，流量很大，也基本上代表了时下的潮流和很多人的真实际遇。

这让我对一些领域产生了新的思考。

一、行业选择

有人说我们已经工作十几年，已经没有机会再谈论行业这个话题，因为没有转行的可能。

其实不然，无论对于准备上学选专业的学生，还是准备投身社会的择业青年，乃至于像我这样的中年人来说。这个都是不得不面对，甚至是必须认真思考并要付诸实践的事情。

现在国内各行各业都已经非常“卷”了，那么有条件的早早就润出去了，国外不卷，从此步入人间天堂，逃离这“人间地狱”。我读到的一篇文章恰恰是一个哥们早些年毕业面临的选择，他听国内的同学说国内的公司如何如何卷，加班文化重等等。最终选择留在丹麦找了个工作，北欧国家的节奏和福利没得说。不过这种不卷带来的是个人能力提升慢，这对于本国人来说倒也没什么，反正就那样了，但是对于外来者，需要融入这个国家是需要付出很多努力的。而这时候，这种不卷反而成了劣势。加上那边天气常年阴暗，得上了季节性抑郁。

五年后不得不选择离开回国，投入这个到处“卷”的环境，发现和当初的同学，无论从见识和能力上都已经不在一个水平线上了，根本没法“卷”过他们。很多都得从头开始学起。

加上在北欧那些国家所从事的行业大部分都是落后行业，在国内其实没有什么竞争力。

站在一百年来的十字路口，我们会发现，其实真正能推动和带动人类跨过这个周期的，除了我们一百年前就有的大部分行业，能给自己未来上个保险，并且能持续走在前面的，依然是新科技行业，当然，这里说的新科技行业，和一百年前所说的科技已经完全不同。

今年我们在寻求突破，并且很有可能为人类的生产力带来革命性提高的是哪些？无非是我们2023年看到的迎来突破的AI。

这样的新科技会诞生非常大的市场规模。所以，如果你的孩子将来准备择业，那么学习计算机、编程、互联网相关的行业，依然是能在未来不踏空的基础行业。这些基础的技能和知识改变了很多人的命运，短时间内实现了以前无法企及的财富和人生高度。未来，依然会如此。

而即便我们这样的中年人，依然得选择拥抱这些行业，不然就得时代淘汰，比如，你得学会用ChatGPT这样的大模型来帮助你解决工作中的很多问题，而不是依赖传统的百度来获取答案。你得学会用MJ来将心中所想的变成图像或者视频，而不是传统的PS。

也就是说，不管你愿不愿意，我们都在被推着走，拥抱这些年新科技的发展方向。而如果你能在计算机、编程、互联网这样的行业中，能有一技之长，我想你的日子过得不会太差。

二、城市选择

这来过年国内经济也在经历深度调整，很多行业、房价、交通等等都在快速调整中。

那么前面文章中提到的那位哥们，从丹麦换到了国内。很大程度上是受不了北欧那边常年阴沉沉的天气。

得定期去南欧看看明媚的阳光和热情奔放的人群，以治愈心中的抑郁。

说明，天气对一个人的影响真的很大，这间接影响了一个人的生活、工作，以及工作成果质量。

再说国内，这两年，国内很多行业在重新洗牌，房价在重回理性。这让很多人开始重新思考所要生活的城市。

以前在北上广深这样的大城市，机会多，资源多，是很多人的不二选择。

站在今天的十字路口上，这样的选择摆在很多人面前，就得犹豫一下了。

实际上，不少个人确实用脚做出了投票。

逃离北上广，是很多人实实在在的选择。比如张雪峰老师，选择离开北京，定居苏州。一方面北京的环境没有那么友好，特别是对于教育咨询行业来说，这几年都在面临重构，留在北京已经没有太多必要。加上房价高，定居苏州反而是更具性价比的选择。在北京只能住高层住宅，在苏州可以住上园区的别墅。在北京要挤地铁，在苏州骑个小电驴就能去上班了，连开车都不用。

而自媒体行业的大佬，粥左罗，在去年年底，也离开深耕多年的北京，选择在云南昆明定居。卖掉北京的90平住宅，换了个400平带院子的别墅，坦言，工作、生活总算有了可以分开的物理空间。以前直播，只能让家里人下楼去散步。另外，北京和昆明的巨大气候差异，也是做出这样选择的巨大因素。南方的小城，气候宜人，常年平均温度十几二十度，每天看着碧空如洗，怎能不让人心情愉悦，这是在北京这样的城市很难得的。

对于从事互联网相关行业的人来说，只要有一根网线，在北京还是在昆明，或者是在苏州，影响不大。这得益于国内网络基础设施这几年长足的发展，全国大部分地区的网速都不慢。而且交通上，高铁飞机都非常方便。距离不再是让人做出选择的拦路虎。

更多的人选择城市的首要考虑因素是，气候、房价、家人的舒适度。

从这方面来说，未来人口往南方迁移将是大趋势。就像美国的西海岸宜人气候，聚集了一大批人一样。

推荐：选择一个城市，选的到底是什么

上文：农场思维是一种基本方法论

点击https://t.zsxq.com/0cmqbpv9j

加入我的知识星球

一起探讨每天思考、成长经历

探寻财务与精神自由之路

source https://joojen.com/archives/6741.html

1/18/2024

公众号的流量正在头条化

即便是几篇10W+大流量的文章也无法形成足够的粉丝群体。这和之前的流量投喂模式是完全不同的，之前公众号的逻辑是完全依靠公众号自己去拉粉丝，拉来的，当然都是公众号主自己的粉丝群体。

而现在的走的是泛流量路子，粉丝可能只对单一的文章比较认可，而不是对一个公众号有忠诚度，这就像淘宝和拼多多的玩法如出一辙，大部分在拼多多上买商品根本不会关心这个的名字。

这还要从呼声最高的两年前公众号调整说起，当时大家都在抱怨公众号的阅读量和打开率直线下降，大家都跑去看短视频了，那时候主流的短视频平台还是抖音和快手的天下。所以，自然看公众号的人和时间都少了，这是流量下滑的根本原因。

于是公众号被迫应对做出一些列调整，从呈现形式到排序都发生了巨大变化。并开始着手强化“看一看”和“搜一搜”两个产品来为公众号导流。

“看一看”早期还只是阅读者手动点击“在看”后，会推送到熟悉的朋友那边。而现在“看一看”的池子是整个微信用户，所以基本上和很多社区网站的点赞功能一样的。

通过人工手动点赞来确定你感兴趣的话题，然后再辅以算法，把所有公众号的内容根据这个相关性推送到用户面前。

现在你打开公众号，阅读页面，正是这种混合算法过滤过的信息组合页面。上面显示的是你订阅的公众号，也不是按照时间顺序排序了，后面紧跟着的就是看一看推荐过来的可能你从未订阅过的公众号，但可能是你感兴趣的文章。

本质上和今日头条的算法类似，所以，一篇文章是哪个公众号写的，对于用户来说已经不再那么关心了，而是关心文章和内容本身，下一篇可能是另一个人写的相似话题。这样用户对公众号主的那种写手和粉丝的关系被弱化了，甚至不能形成固定粉丝群。算法更关注的是更新频率和相关性。

这种调整，对于打破原来的头部公众号对流量的垄断是有极大好处的，哪怕你是刚开始注册的公众号，也有可能获得巨大的阅读量，也就是说，从此，公众号的粉丝数量不再是文章阅读量的主要因素。鼓励公众号写手门把更多精力用于勤更新，提供更有质量的的内容上。当然，这种更有质量，得是大众欢迎的那种文章，这又会导致文章质量泛娱乐化，往往没有什么内容的八卦会获得巨大的流量，而一篇深度的小众领域的文章，可能并没有几个人看。

流量思维正式接管了原来的公众号去中心化设计。

1/11/2024

#在经济下行周期如何自处

站在2024年的开头这个时间点上，回归过去三年的情况，我们得很客观地承认，其实从2019年之后，全球经济进入了下行周期。

这样的周期已经持续了很多年，为什么这一次我们感受这么强烈呢？

60年一个大周期，小周期大概10年一次，前面几次我们通过快速出清，然后拉动经济步入恢复通道。

折射到我们个人身上，在快速增加的加持下，我们并没有那么强烈地感受到这种周期的存在。

不少发达国家已经经历了至少一两次这样的大周期。

只不过这一次我们出清的速度慢了，缓慢下跌，然后时间上，自然就要比别人慢一点。

欧美和日本大概都是在去年完成出清，然后强行拉动经济进入恢复通道。

这也就造成了现在国内外冰火两重天的局面。

从形式上来看，全球都在下行周期是不言而喻的，而2024年，不少国家应该都能步入小幅度恢复通道。

我们的情况可能要慢一些，所以，还得做好至少半年的艰苦奋斗的准备，下半年能不能进入出清，然后进入恢复通道还不好说。

这些年，虽然我们是全球增长的主要贡献者，火车头，但是压舱石的还是那几个大佬。

作为个体，无论是马爸爸等一众大佬，还是普通人，在这种下行周期下，大家其实都没有什么好办法，只能熬着，通过一切手段，让企业平稳渡过去，等下行通道结束，恢复增长之后，再来谈发展的事情。现在先苟着，保证活下去。

之前国内的阿里腾讯等科技公司市值逼近微软谷歌等，觉得好像咱们又行了。现在一看市值，人家没怎么跌，还增长了，国内中概股，大部分已经市值跌去一半了。

只要是我们还没有真正经历过完整的增长和下行周期。

相信经过这一次的洗礼，无论是资本大佬们，还是普通老百姓，对周期论，应该有更深刻的体会。

个人在下行周期除了学习这些大佬们的做法，还要注意的是，不要乱投资，不管是上行周期还是下行周期，都要养成储蓄的习惯，并且将一定比例的闲钱用于靠谱的投资。这是保证自己能穿越周期还活的好好的关键。

不要因为赚的少了就不去做，因为周期可能会很长，你得先保证活下去。

这两年你会看到马路边的先谈小贩增多了，都是没有办法，大家要保证糊口，这个小摊背后，可能就是一个家庭的生计。

保证存量资金的基础上，有个养活自己的生计，只要不出大的意外，应该能保证你穿越周期。

危机的时候往往是机会出来的时候，虽然痛苦，卷，大家都在一个水平线上。进入上升通道，大家的差距反而被拉的比较大。耐心观察周围，可能会有新的机会出现，为下一个上升通道的来临做好准备和必要的储备。

推荐：终于熬过了这梦幻的2023

上文：2024，搞钱是第一要务

点击https://t.zsxq.com/0cmqbpv9j

加入我的知识星球

一起探讨每天思考、成长经历

探寻财务与精神自由之路

1/10/2024

2024，搞钱是第一要务

2023年的关键词有这么几个，失业、股市下跌，美元加息，经济下行，直播。

那么时间拨转到2024年，不应该还是这几个关键词，得有新的方向和目标。

我大概能想到有这么几个，搞钱、活跃经济，股市上扬，找工作。

其实就业环境不好，从2023年就已经开始了一个苗头，大家开始向下去寻找机会。明星们一个接一个开始直播带货，抢原来看不上的那些人的生意，包工头小老板开始以家庭为单位开启了餐饮小店。

而更普通的人，开始成群结队摆起了马路边的小摊。

原来高大上做写字楼的，开始做付费课程教人写作、教人做自媒体，教人赚钱。

总之，就是两个，搞钱。

回望，那些每天教人怎么赚钱的人搞直播，搞付费专栏，自己还没赚到钱，反而通过去教人怎么赚钱来实现赚钱。这是互联网赚钱模式的又一个轮回。

不少原来在这个行业里面的人，都能感受到2023年的寒冬特别冷，以前的被验证过的商业模式，收入也开始减少。付费专栏续费的比例逐年下降。商务合作的单子越来越少，至少无人问津。

在这种大家都缺乏信心的环境下，一味地鼓吹已经没有意义，我们还是从点滴做起，从一个一个之前看不上的小钱开始赚起，从早餐摊点一块钱一块钱开始赚起，更加实际一些。

2024年的搞钱模式不再是大开大合，必须精耕细作，步步为营，这是不得不面对的现实情况。谁不承认就是不客观。

聚焦到我个人来说，投资上，以更加积极的姿态去操作，哪怕一些小钱也放过，极少成多，投资的分散度做一些调整，兼顾资金安全和成长性。降息背景下，现金理财收益必定有所降低。而银行推出的短期高汇报现金理财可以弥补，不过周期短，需要反复操作。

宽基指数基金在这一年的回报可能不会有大的作为，做国内和国外的对冲策略可能更好，继续加大这方面的探索。资本市场上不期望这一年能有大的作为，保持一定的收益，跑赢通胀就行。

更多人关注的其实是第二曲线的收入，说实话，这是每个人的梦想，但是真正能稳定实现的不多。所以我也做好的长期战斗的准备，现在从最小的点滴做起，继续力量，然后收获复利效应。

将之前已经验证过的商务合作继续推进下去，争取探索更多的商业合作方式。另一个方向上，构建的长期写作飞轮还没能真正转起来。将继续优化逻辑和实现方式，争取在今年有所突破。

网上到处传递着各种搞钱的贩卖焦虑，什么再不进群就要涨价，每天流水好几万，肯定能让你赚到钱。什么交付内容都没有，就一句话就想让别人掏口袋，只会增加整个互联网的焦虑情绪。2024年，稳住基本盘，步步为营，不要失去阵地。这是在面对困难局面最应该采取的方式，

推荐：终于熬过了这梦幻的2023

上文：南方小土豆和哈尔滨的冰火两重天

点击https://t.zsxq.com/0cmqbpv9j

加入我的知识星球

一起探讨每天思考、成长经历

探寻财务与精神自由之路

1/06/2024

南方小土豆和哈尔滨的冰火两重天

一

个南方小土豆，直接把哈尔滨的旅游彻底整火了。

往年哈尔滨的冬天确实不少人去旅游，但是也基本上就那几天，在动不动零下二三十度的天。南方人去了着实呆不了几天，就得怀念南方的好。除非你是个滑雪爱好者。

今年哈尔滨的火是从社交媒体窜出来的，和以往完全不同，有点像夏天淄博的火爆那味了。

中国地域宽广加上人口14亿，对于90%以上的人来说，全国很多地方是没有去过的，即便去过这个城市，也有很多人没有感受过一个城市的全貌，所以，这就是机会。

在社交媒体上，就容易通过一个点，把情绪引爆。

对于不少南方人来说，可能很多年都没见过雪，就像对于北方人，很多人长到成年都没见过大海。隔着三千多公里，这种地域差异带来的感官上的刺激，除了通过短视频可以分分钟送达到每一位用户的面前，有图有真相都不行了，有视频，有声音，有背景，时间点还得对上。

就像最近热播的一部剧集《繁花》，让很多上海人才知道，原来黄河路以前这么厉害，加上王家卫的特殊摄影视角，再现了黄河路的繁华场景，犹如香港。不少人跑过去打卡，发现已经面目全非，和剧里的景象已经不可同日而语，那些大饭店只剩三两家，大部分已经是什么小吃，菜饭，米线之类的小店。

对于很多外地人来说，即便去过上海很多次，也很少有人去过黄河路。上海本地人都极少有人清楚黄河路的历史变迁，更不要说13亿多的外地人了。

哈尔滨本地人吐槽，现在这些迎接外地人搞出的各种花活，本地人也是第一次见。

你看，我们以前说，地域的巨大差异，以前会造成很多的情绪无法同频，而现在随着互联网的高速发展，交通工具的日新月异，能让一个外地人和本地人同频。

推荐：选择一个城市，选的到底是什么

上文：不靠灵感写作

点击https://t.zsxq.com/EQJeyRJ

加入我的知识星球

一起探讨每天思考、成长经历

探寻财务与精神自由之路

1/05/2024

不靠灵感写作

这听起来好像是悖论，但是对于网络上写字的人说，这甚至是一项基本功。

像李敖老师说的，不靠灵感写作，就像妓女不能靠高潮接活一样。

话糙理不糙。

如果你细心观察，那些高手，从来都是不挑环境的，而是去想办法解决问题。

村上春树老师年纪七十多了，每天写作，这可比很多人说的日更厉害多了，每天四页纸，雷打不动地写。

大部分职业作家都做不到，当然，也就不可能像他那样高产了。

他正是将每天的写作变成一项工作，不挑环境，不挑天气，也不挑自己的状态。这其实是需要足够的自律，为了完整这一项工作，得把其他几乎所有事情的优先级都排在第二位。

我每天阅读的账号里面，有几个是我非常喜欢的写手或者作家，每天更新。

对于不少非职业写作的人来说，利用业余时间来写，想保证每天写这样的高频是比较难的。

而且也不太可能将其他事情的优先级排在第二位，所以，其实对于业余写作者来说，每天写作就更难了，只能抽空，或者下班之后来写写，这就更加不能依靠灵感了。

这更加现实了我订阅的几个号是多么珍贵。

我也曾有过一段时间的高频率更新，说实话，真的有面对电脑一个写敲不出来的时候。但是越是这种时候，越要逼着自己去写，写着写着就顺了。一开始不知道写什么，写着写着就能几百字一千字，理一理前后逻辑，就能形成一片文章。这也正是不依靠灵感写作的小技巧吧。

昨天看了鬼脚七老师写的文章，这位老哥也是最早一批在公众号上写作的人，可惜写的不连续，断断续续，有一年还从五台山一路化缘走到峨眉山修行。现在也是个在家的修行者，文字很不错，甚至可以说是有文字洁癖的，追求美好的文字，新的一年，他准备写点有趣的文字，值得阅读。

其实写作不仅仅锻炼我们的词汇和掌控语言的能力，更重要的是让脑子定期处于一个人的思考状态，这种状态对于一个人的不断自我迭代是必须的。有的人用冥想来实现，有的人用打坐来实现，有的人用和人对话来实现，有的人用写作来实现。

写作其实是一种和自己灵魂的对话。

从这个角度来说，有没有灵感其实也没有那么重要了，重要的是写的过程。

1/03/2024

GTD时间管理的核心是定义Project项目

我在2023年8月份的时候利用notion正式建立了第一版人生OS系统，并逐渐迭代优化，利用PARA和8+1 理论融合构建了一个适合自己的每天可以使用的系统。

后来我逐渐将自己的日常工作事务管理融合进去。也就是前些年很多人说的GTD 时间管理系统。后来发展除了不少新的系统，不过，业内人士在经历了一段时间的使用和研究后，最终，时间管理还是回归到了传统的GTD上来。

PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统，不过用起来没有那么方便和智能，只要稍加修改，就具备GTD系统的功能。我在此首页上，又将自己的工作日记系统搬过来，逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS，用它来存储很多信息，跟踪工作中的事项进展，文档资料存档等等。

PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统，不过用起来没有那么方便和智能，只要稍加修改，就具备GTD系统的功能。我在此首页上，又将自己的工作日记系统搬过来，逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS，用它来存储很多信息，跟踪工作中的事项进展，文档资料存档等等。PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统，不过用起来没有那么方便和智能，只要稍加修改，就具备GTD系统的功能。我在此首页上，又将自己的工作日记系统搬过来，逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS，用它来存储很多信息，跟踪工作中的事项进展，文档资料存档等等。PARA信息管理系统其实已经非常接近GTD系统，不过用起来没有那么方便和智能，只要稍加修改，就具备GTD系统的功能。我在此首页上，又将自己的工作日记系统搬过来，逐渐形成了我现在每天工作生活都会用到的这个人生OS，用它来存储很多信息，跟踪工作中的事项进展，文档资料存档等等。

这就是我目前的操作中台首页，当然，这是在两个系统之外构建的一个新页面，由于notion有页面链接和数据库功能，可以方便地把各个不同的数据库和页面的内容调出来，以不同的方式展现。

首页上，我调取了一个项目列表视图和Todolist 视图，也就是GTD系统里面的代办清单。

而项目页面里的信息除了项目的常规信息和资源外，也调用了Tasks列表，在这里添加事项，也会挂载在这个项目下的。也就是说，一个项目有多少个工作事项，都可以在这里列出来。

当然，列出来的 Tasks也会同步显示在前面首页中的Tasks区块，也就是Todolist。

这样就会带来一个问题，我把几个项目的工作事项全部列出来后，那么我的Tasks 列表里的待办事项就异常庞大，可能就得有几十项甚至几百项工作，每天我不可能在这么庞大的Todolist中去寻找当天要做的事情。

其实方法也非常简单，有一个inbox视图，把马上要推进的事项扔进inbox里，这样调取inbox视图，就是最近甚至是当天需要处理的事情了。当然还有个办法，给每个事项确定各完成时间，这样在我首页的todo this week的日期视图中，就会把本周要完成的事项，按照周视图的方式呈现出来。

每一个Todolist中的事项，都可以挂在到一个新项目下。当这个项目下的所有Tasks全部完成，就可以把这个项目页面归档了。

所以，定义项目是整个时间管理的核心，每天review一遍项目列表，把马上要去做的事项添加到inbox中或者规定今天或者明天的完成日期，那么就能在我的首页上显示这个工作项。

我之前也曾翻过一些错误，并没有重视项目定义的重要性。比如，我直接将“第一版施工图”这样的工作内容定义为一个Tasks，挂载在“精装修设计”项目页面下。这样的问题是，一旦这个施工图周期十天半个月，甚至更长，那么这个Tasks就会一直躺在我每天的Todolist里。

所以，项目定义完成后，就是定义每一个工作项。“第一版施工图”这样的工作内容，作为一个项目吧，有点小，作为一个Task吧，有点大。所以task，也就是工作清单项的定义，得足够细，可以放在Todolist中当天勾选掉的那种颗粒度。这就要求在项目页面里面分解工作项的时候，得考虑有哪些可以放在Todolist中，最好是每个工作项都可以放进去。

好了，今天分享这个人生OS系统中作为GTD功能的一个侧面。后面在逐渐研究和分享其他的使用方法和功能。

推荐：Evernote加强GTD应用增加提醒功能

上文：自律就先做到好好吃饭，好好睡觉

点击https://t.zsxq.com/0cmqbpv9j

加入我的知识星球

一起探讨每天思考、成长经历

探寻财务与精神自由之路

source https://joojen.com/archives/6644.html

1/02/2024

自律就先做到好好吃饭，好好睡觉

在我父母他们那一辈中，吃饭和睡觉其实是生活中两件非常重大的事情。

每天电话联系，总绕不过这两个话题，得到肯定的回答后才能安心挂断电话，并且附上一句，早点睡觉，或者早点休息。时间一长，我也养成了这样的习惯，心理上会每天提醒一下自己，好好吃饭，好好睡觉。

新的一年，还得加上一条，好好锻炼身体。

随着年龄的增加，工作性质的缘故，也有不少职业疾病，只不过，以前年轻，不重视，也能扛得住。但总有一天这些坏习惯都会反馈到逐渐衰老的身体上。并且不断提醒自己当时犯下的错误，以及得锻炼身体。不是为了春天到来保持身材，而是真正的常年累月地锻炼身体，将身体的机能和水平保持住，以对抗醉着时间推移，逐渐衰减。这是几乎所有人都应该保持的自律，不过对于年轻人来说，身体不会有时刻的提醒，往往容易忽略罢了。

当然，很多身体上的毛病都是与吃饭、睡觉极大的关系。

我在之前的《应对人性的阴暗面》中说过，之前有那么一段时间，患上了严重胃病，这与饮食不规律，饮酒，抽烟都有极大的关系。而我身边的职场人，不少人三十岁出头就换了之前来年人才会的的毛病，什么痛风、高血脂、尿酸高等等，有的甚至直接三高了。老年病正在年轻化，在职场中尤为明显，工作压力大，特别是饮食上不注意，长期吃外卖，快餐甚至方便面，时间一长身体好不到哪里去。

再说睡眠，都说年轻人睡不饱，上了年纪觉会减少。正常人睡眠7-8小时，这是指的正常睡眠。

在前面大概三四年的时间，我的睡眠习惯可以用极差的来形容，我像这和身体上给予预警反馈是强关联的。那时候正常情况下都是12点以后睡觉，有时候晚到两三点。又工作上的原因，也有生活习惯上的原因，慢慢造成的。

数次想扭转改变这种习惯，最终都没能成型，直到上面提到的那篇文章中我说过，用离开原来的环境这样激烈的方式，一举将情况扭转。

我开始用Apple 健康跟踪自己的睡眠时间和每天行走的步数记录来做约束。

不过效果并不理想。

吃饭和睡觉这两件最为普通的事情，从我以往的经验来看，如果不能自律安排，最终对生活、工作以及学习都会产生极大的影响。父母这样的老年人，以前嫌他们总是唠叨这些没用的，等自己真正上了年纪，发现很多都是生活的哲学。

董宇辉说，在他母亲心中，好好睡觉，好好吃饭就是天大的事情，遇到再大的坎，再困难的事情，都不能和这两件事相提并论。

我在去年的总结中也提到，去年下半年构建的人生管理系统，健康作为8个领域之一，去年执行的不理想，在2024年会有所侧重，将这个领域的内容每周复盘放在重要的地位来不断调整优化，直到匹配到日常的时间安排和身体状况。

我会将好好吃饭，好好睡觉这两件事情作为每天自律的事情贯彻执行下去，半年之后我们再来复盘，也希望你能从中学到一些东西。

推荐：董宇辉可能只想上个班，你们却要他当老板

上文：祝2024新年快乐，从轻出发

点击https://t.zsxq.com/0cmqbpv9j

加入我的知识星球

一起探讨每天思考、成长经历

探寻财务与精神自由之路

1/01/2024

祝2024新年快乐，从轻出发

今天是2024年的第一天，祝所有人元旦快乐，新的一年已经正式开始。

上个月底，我写了一篇《终于熬过了这梦幻的2023》，那么现在是时候放下以往的沉重和痛苦，从轻出发。

昨天我去理了头发，都说从头开始，那么就从理发开始吧。跨新年的仪式感有很多种，昨天晚上每个城市都有跨年夜活动，网上也有很多直播，我所在的城市也有好几个地方举办跨年夜活动。我都没有参加，没有看某些IP的跨年演讲，没有出门参加一些跨年活动，而是在家和家里人度过一个再平常不过的夜晚，悄无声息地迎接新年的到来。

看着身边孩子和家人熟睡，各自收获那一份安定和平和。

农历新的一年是龙年，而且是甲辰年，60年一轮回，据说是青龙，龙是中国古代传说中神一般的存在，所以是好兆头，意思是比较容易升官发财。不少年轻夫妻，选在在这一年生一个龙宝宝。

当然，每个中国人都喜欢神官发财、恭喜发财这样的字眼。

不管过去的一年、三年，过得如何，在这样一个崭新的年份，暂且放下背负的重担和压力，把缠绕左右的忧愁和未来的美好憧憬放在一边。以无比平静而从容的姿态，理一理思绪，迎接新的一年的到来。

这是最高级的仪式感。

我选择在元旦开笔，并送上一份祝福，祝你新年快乐，万事皆宜。