后疫情时代，选择哪个城市，值得重新思考

 

 

经此一役，上海的疫情还没结束，北京那边很多市民开始屯菜，不想变成第二个上海。 

 

新冠将长期存在，这几乎是不可否认的事实了。

 

那么以后，无论是企业投资布局，普通人工作安家置业，选择哪个城市。我想 上海这次的经历，会让很多人重新开始思考这个问题。

 

不仅仅是城市规划的问题，当然，首当其冲城市规划需要考虑这这方面的问题。

 

以前，大家挤破头往北上广深一线城市聚集，这是本能。因为一线城市聚集了更多优秀的社会资源。

 

但是将近3000万的城市一旦停摆，其威力在这次上海的封城过程中，可见一斑。

 

大量工业、产业链受到致命影响。小鹏汽车的创始人何小鹏在4月初的时候就提示，如果4月底之前不能搞定产业链，全国车企都得停工。要知道小鹏汽车工厂在广东。

 

对于很多企业来说，以后多点布局应该是用脚趾头想都明白的事情了，工厂不能只在一处布局，供应链也需要保证具有一定的抗风险性，总得有个备用选项。

 

不少企业已经开始这么做了，理想汽车开始布局在北方的第二个工厂，当然，现在布局新能源车的城市很多，正是多点布局的好时机，长三角的多个城市都有新能源车相关企业布局。中部城市也有，连西北城市也有。珠三角、京津冀更不用说。

 

当然，汽车行业布局只是体现产业布局的一个侧面，更多的行业和产业，都要提前做这样的考量。

 

人类经历过数次大流行疾病，只不过，之前都不是在咱这片土地上。

 

最大的风险，正是我们安安稳稳过了这么些年，没有大疾病，没有战争，大家一门心思赚钱，提高生活质量，一片岁月静好。

 

要知道，这个世界，战争每几年就会打响一次，每几年就会经历一次经济困境，甚至是大萧条，当然流行疾病，也从来没有间断过。

 

这种最基本的风险意识，是很多人所缺乏的。今年上半年，应该很多人都被深深地上了一课，如何面对未来生活不确定性的风险。疾病、失业、经济低迷，外面欧洲那边还有战争在打。

 

这次疫情事件，一方面给大家进行了一次风险教育演练，另一方面，也让很多人不得不提前开始考虑一些问题，比如去哪工作，去哪哪家等等。

 

人往高处走，水往低处流，这是人的本能，昨天我在星球内分享了一张搜狐城市整理的表格，国内很多城市经济数据上开始达到发达国家水平，不出意外的话，未来5年，更多的城市将步入这个行列。直到整个中国步入发达国家行列。

 

 

这份清单，可以供你参考，每个人都有权去追寻和选择更好的生活，不是么？

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推荐：你是选择大城市还是家乡小城市

上文：记一次与诈骗分子的交锋

 https://joojen.com/archives/3743.html

记一次与诈骗分子的交锋

 

电话诈骗屡见不鲜，去年，网上曾流传过一哥们和诈骗分子的斗智斗勇，历时十几个小时，诈骗分子倒霉的是，这哥们是一位渗透工程师。但依然小有损失，可见，如果是普通人，那么结果将会多么惨烈。

 

其漏洞是基于你的手机号，存在技术性漏洞，好在工信部反应迅速，三天左右时间，将这个漏洞全部堵上。现在更有国家反诈中心App，这个APP一度在很长时间内都是下载榜前三位，可见其是普通老百姓的刚需，不仅提供了一个投诉举报渠道，对诈骗分子也是一种威慑。

 

但是即便如此，每年这种诈骗电话依然层出不穷，而且花样繁多，手段也是与时俱进推陈出新，让人防不胜防。早些年，电话诈骗基本上都是操着一口闽南口音，据说和海峡对岸有很大关系。

 

 

时间就是在昨天，2022年4月24日中午时分，我担心时间太长会遗漏细节，所以抓紧时间记录一下，供其他人参考。

 

11点45左右，正是吃午饭时间，我的一个用来收验证码的手机接到电话，这个手机也是我很多网站注册账号的预留手机号。来电号码18882539750，四川资阳，资阳和眉山那边好像和成都共号了，很多平台电话都是那边的。

 

接着，操着一口极不标准的粤普或者闽普的女声音，前几遍我愣是没听懂说的是啥，直接被我挂掉电话。

 

因为一听到这种口音的电话，以我闯荡江湖这么多年来看，没啥好印象，所以基本上归为骚扰电话一类。但人家非常执着，不停来电。终于听明白了，说我是某某大学毕业的是吧，我说是。自称京东客服，说我在京东上注册的京东白条金条显示的信息，由于要配合银监会整改，让我打开京东查看一下借款利率是多少，并且详细告诉了我APP进入的步骤。

 

得知我的利率很高之后，说银监会不允许这么高，要帮我注销。我说我也没开通过啊。

 

支支吾吾半天，说因为提交了资料，还是要配合银监会注销操作。我信你个鬼，再次被我挂掉。

 

要说这种骗子真是锲而不舍，再次来电，想了想，好吧，我倒想看看你们有啥骚操作。

 

接通电话后，我说那你们在官方APP把我账号上这个功能注销掉，或者给个步骤，我操作注销掉不就行了么？

 

重点来了，这也是骗子逃不过的惯用手段，转移到其他平台。

 

跟我说，需要在银监会监管下全程录像注销。让我打开钉钉预约个会议。由于我不用钉钉，害得我重新下载钉钉登录。

 

详细告诉我预约会议怎么操作，用真实名字命名会议，并把会议结束时间调后一点，比如第二天。然后把会议号告诉她会有客户经理指导我注销。

 

**稍微有点常识的人应该都不难发现，没有在京东官方APP操作，而是让你用钉钉，并且是让你来预约会议，这一方面可以逃避监管，增加取证难度**

 

几经周折，一直没进入会议室，因为退出来之后，我竟然找不到我预约的那个会议了，那边非常着急，不停打我电话催我进入会议，我吃着饭呢，电话再次被我掐掉好几次。

 

吃好饭再次顺利进入钉钉会议，重点来了，对方为了博取信任，扬言说之所以采用钉钉会议，是为了在银监会监管下进行整个过程，入会我只见到一个人，而且对方只有语音，不敢视频。这是骗子惯用伎俩的，我全程录屏，大概对方也知道。对方为了博取你的信任，还会问你有没有安装反诈中心APP，以表示整个过程是合法的。因为在钉钉上进行，可以顺利逃过监控。并且给你发送一个银联的验证码，强调千万不要把这个验证码透露给别人，这也是博取信任的手段。其实这个非常容易实现，在网站上用手机号登录过的你就会知道，手机会收到验证码，另外，骗子也会通过这个来确认你登记的是不是这个手机号。

 

然后就问我要了个邮箱，把他们的身份和证件都发给我，就是网上都能看到的那种京东金融的网贷证书啥的。还有个倒霉蛋叫陈隆秋的工牌照片发过来了。我本想让他开一下视频，核实一下是不是本人。已经没有必要了，因为邮件是一个163个人邮箱发过来的，这帮骗子，连伪装个京东的邮件都不会，太粗糙了。

 

 

我说你们怎么用个人邮箱，而不是京东企业邮箱发送，还嘴硬说这是银监会监控下的邮箱。哈哈，估计自己都编不下去了。

 

我说你们这骗子也太不走心了，对方还做最后的挣扎，也是惯用套路，如果你不配合注销，那么后续产生滞纳金他们不负责。

 

我已没有耐心陪他们演下去，实在浪费时间。基本上套路就是这样，下一步会发送给你页面或者登录验证，在你不经意之间，登录你的账号。通过京东白条、金条，以及支付宝花呗等可以借贷的平台，来消费和借钱。

 

这种案例已经屡见不鲜。前两天在张哥星球内还看到一个哥们的父亲被骗9000，要不是及时制止，下一笔骗子金额是39000，也是基于网贷的诈骗，不过手段更加低级一些。

 

现在电信诈骗的手段越来越高明，增加这种套路的曝光，让身边人都提高警惕。现在很多被诈骗的已经不仅仅是老年人，不少年轻人有时候也防不胜防。

 

现在网贷平台很多，方便的同时防范难度也就越来越大。

 

这也提醒了我一点，一个人应该多用几个手机号，将不同平台分开，应该将涉及金融相关平台的预留手机号单独出来，如果一旦和其他网站平台上预留的手机号相同，非常容易泄露，给骗子可乘之机。照这样算下来，每个人至少要3个手机号，看来每个运营商最多给每个人配三个号是有道理的。

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推荐：养成储蓄的习惯

上文：读书这件小事

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读书这件小事

 

4.23号的是世界读书日，很多写手，尤其是公众号写手，不少给大家推荐书单，因为在公众号上写字的，不少都是当初写博客的，算是经常跟文字打交道的一群人。

 

我大概从几年前开始，不再推荐书。正如和菜头老师说的，好像世界读书日给大家图鉴书，成了到点该吃药的闹钟。其实，并没有什么卵用。世界读书日，搞个活动，推荐个书，好像今年的读书任务就可以划掉一样，完成了一项年度清单？

 

兜兜同学才上一年级，下学期开始，认识了拼音和一些汉字，老师开始着手培养小朋友的阅读习惯。世界读书日这样的日子，更是得让大家行动起来，养成阅读好习惯。在群内，每天打开阅读。

 

我在球内搞了个每天阅读打卡，真正能坚持的人寥寥无几，大概小时候就没养成每天固定干一件事情的习惯。

 

大量阅读的重要性

 

我曾经也写过，大量阅读的重要性，这是过来人的切身体验。所以，不要给人图鉴书单，这样做会限制别人大量阅读的范畴。

 

无论是对于刚开始识字阅读的小朋友，还是成年人，都是如此。

 

我写过关于影响圈和关注圈相关的文章，大量阅读，有助于拓展人的知识储备，这对于小朋友们尤为重要，发现自己的兴趣点，从各个不同的领域汲取营养，而不是我们给他们划定那几个圈圈。现在应该读什么，不应该读什么。

 

学校的教育已经给孩子们划定了固定的圈子，每个人都应该保持差异性和独立人格，所以，课外的阅读，是保持独立人格的重要渠道，不能让普世教育把他们培养出来千人一面，那将是一件非常糟糕的事情。

 

对于成年人来说， 这一点则关乎存亡，很多人倒在了35岁中年危机上，严格的来说，就是知识储备被圈在了“影响圈”内不断内卷，又无法在精深两个层面上获得有效突破，这是很危险的，毕竟在一个领域要做大非常拔尖是很困难的，否则，很快会被年轻人取代。其实更有效的办法，可能是往宽了去考虑，扩大自己的关注圈，很多人在专业领域以外，找到自己的兴趣爱好，并将它发展成为一个新的影响圈，所谓的斜杠青年。这无形中可以帮你有效规避单一圈层的风险。

 

读书是个很私人的事情

 

这是读书以来的一些重要体会，尤其是在深度使用了微信读书以后。

 

这个主打将读书和社交融合起来的读书APP，我现在是它的重度用户。

 

让读书社交起来，这看起来貌似很酷，读书的时候，可以查看别人的标注和划线内容，甚至看一段别人分享的评论感想。

 

这对于有些人来说，是好事情，可以有效发现书本中重点内容或者金句等有价值内容。但是对于老司机来说，这是一种干扰了。

 

每个人读一本书获取的有效信息是不同的，这没法改变，如果将被人的批注评论放在书中，那会将自己的关注点趋于和别人相同。

 

甚至别人感兴趣的那一段，对你来说，并不感兴趣。类似的情况应该是常态。

 

所以，微信读书试图创造一个共读的社区环境。

 

而读书往往是非常私密的事情，一个人，一本书，实现灵魂上的交流，甚至于有一些书，需要读数遍，每一次都会有不同的感受。这正是递增式的认知跃迁。

 

另外，阅读一般讲究安静不被打扰的环境，在纷杂的环境下无论是人的听觉、触觉、视觉受到干扰，都无法达到真正的阅读效果。

 

不一定要读书

 

书本是有效的知识传承和传播载体，但是并不是唯一的。古往今来，特别是跨度比较长的环境下，唯有通过书这个载体才能实现更为久远的文化和信息传递，所以我们知道今天仍然能一睹几千年前古人的生活习惯和内心世界的风采。

 

但这并不是唯一的。

 

时间跨度上看，短期内，很多人获取知识和信息的渠道很广泛，比如，有些大佬从来就不读书，通过不断和大佬级别的人交谈，来获取自己想要的信息。

 

互联网，特别是移动互联网普及后，宽带资费经过数次降低。人们获取信息和知识的渠道更多了。

 

比如，现在流行的短视频，完全可以成为有效的载体。事实上，很多人已经在这么做了。你看看，各种付费课程，不正是通过这种音频，或者视频的方式来实现书本才能实现的目标么。

 

所以，在现代社会，不读书有时候并不是什么大不了的事情。

 

最后说两句，读书对于有些人来说是一种习惯，但是对于不喜欢这种方式的，也没必要强求，所以，推荐书单，甚至强制要求人读书，就显得有点可笑了。

 

但是为什么我还在球内设置了个读书打卡的活动呢，因为这有助于帮你养成一个习惯。无论是通过书本来获取，还是通过其他方式。用一个固定的时间做同样一件事情，在现代，是一件越来越难的事情了。

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推荐：平台焦虑

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读书这件小事

 

4.23号的是世界读书日，很多写手，尤其是公众号写手，不少给大家推荐书单，因为在公众号上写字的，不少都是当初写博客的，算是经常跟文字打交道的一群人。

 

我大概从几年前开始，不再推荐书。正如和菜头老师说的，好像世界读书日给大家图鉴书，成了到点该吃药的闹钟。其实，并没有什么卵用。世界读书日，搞个活动，推荐个书，好像今年的读书任务就可以划掉一样，完成了一项年度清单？

 

兜兜同学才上一年级，下学期开始，认识了拼音和一些汉字，老师开始着手培养小朋友的阅读习惯。世界读书日这样的日子，更是得让大家行动起来，养成阅读好习惯。在群内，每天打开阅读。

 

我在球内搞了个每天阅读打卡，真正能坚持的人寥寥无几，大概小时候就没养成每天固定干一件事情的习惯。

 

大量阅读的重要性

 

我曾经也写过，大量阅读的重要性，这是过来人的切身体验。所以，不要给人图鉴书单，这样做会限制别人大量阅读的范畴。

 

无论是对于刚开始识字阅读的小朋友，还是成年人，都是如此。

 

我写过关于影响圈和关注圈相关的文章，大量阅读，有助于拓展人的知识储备，这对于小朋友们尤为重要，发现自己的兴趣点，从各个不同的领域汲取营养，而不是我们给他们划定那几个圈圈。现在应该读什么，不应该读什么。

 

学校的教育已经给孩子们划定了固定的圈子，每个人都应该保持差异性和独立人格，所以，课外的阅读，是保持独立人格的重要渠道，不能让普世教育把他们培养出来千人一面，那将是一件非常糟糕的事情。

 

对于成年人来说， 这一点则关乎存亡，很多人倒在了35岁中年危机上，严格的来说，就是知识储备被圈在了"影响圈"内不断内卷，又无法在精深两个层面上获得有效突破，这是很危险的，毕竟在一个领域要做大非常拔尖是很困难的，否则，很快会被年轻人取代。其实更有效的办法，可能是往宽了去考虑，扩大自己的关注圈，很多人在专业领域以外，找到自己的兴趣爱好，并将它发展成为一个新的影响圈，所谓的斜杠青年。这无形中可以帮你有效规避单一圈层的风险。

 

读书是个很私人的事情

 

这是读书以来的一些重要体会，尤其是在深度使用了微信读书以后。

 

这个主打将读书和社交融合起来的读书APP，我现在是它的重度用户。

 

让读书社交起来，这看起来貌似很酷，读书的时候，可以查看别人的标注和划线内容，甚至看一段别人分享的评论感想。

 

这对于有些人来说，是好事情，可以有效发现书本中重点内容或者金句等有价值内容。但是对于老司机来说，这是一种干扰了。

 

每个人读一本书获取的有效信息是不同的，这没法改变，如果将被人的批注评论放在书中，那会将自己的关注点趋于和别人相同。

 

甚至别人感兴趣的那一段，对你来说，并不感兴趣。类似的情况应该是常态。

 

所以，微信读书试图创造一个共读的社区环境。

 

而读书往往是非常私密的事情，一个人，一本书，实现灵魂上的交流，甚至于有一些书，需要读数遍，每一次都会有不同的感受。这正是递增式的认知跃迁。

 

另外，阅读一般讲究安静不被打扰的环境，在纷杂的环境下无论是人的听觉、触觉、视觉受到干扰，都无法达到真正的阅读效果。

 

不一定要读书

 

书本是有效的知识传承和传播载体，但是并不是唯一的。古往今来，特别是跨度比较长的环境下，唯有通过书这个载体才能实现更为久远的文化和信息传递，所以我们知道今天仍然能一睹几千年前古人的生活习惯和内心世界的风采。

 

但这并不是唯一的。

 

时间跨度上看，短期内，很多人获取知识和信息的渠道很广泛，比如，有些大佬从来就不读书，通过不断和大佬级别的人交谈，来获取自己想要的信息。

 

互联网，特别是移动互联网普及后，宽带资费经过数次降低。人们获取信息和知识的渠道更多了。

 

比如，现在流行的短视频，完全可以成为有效的载体。事实上，很多人已经在这么做了。你看看，各种付费课程，不正是通过这种音频，或者视频的方式来实现书本才能实现的目标么。

 

所以，在现代社会，不读书有时候并不是什么大不了的事情。

 

最后说两句，读书对于有些人来说是一种习惯，但是对于不喜欢这种方式的，也没必要强求，所以，推荐书单，甚至强制要求人读书，就显得有点可笑了。

 

但是为什么我还在球内设置了个读书打卡的活动呢，因为这有助于帮你养成一个习惯。无论是通过书本来获取，还是通过其他方式。用一个固定的时间做同样一件事情，在现代，是一件越来越难的事情了。

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比惨

上周的惨不是一般的惨，之前你说俄乌局势导致的全球暴跌，那是大家一起跌。但是上周就不同了，周边欧美股市都是有小幅上涨的，但是大A却谁也不理，走出了一波独立行情，只不过，是下跌的，

上周五，再次下探到月初低值3000点附近，本以为回到3200以后能强势一波，但是现在看来，箱体震荡还将继续。

前面吹大家的底部已经到来，正式反弹的时候到了。不过，历史上，反弹从来都不是一蹴而就的。

上周抄反弹底的那一拨，现在又比较痛苦了。

网上各种文章又开始出现，给大家做心理按摩了。之前冲冲冲，现在说实话，实在没那脸说冲了，只能比惨。

比如，“谁比我更惨”，“还有比这更惨的么”，“不止咱这么惨”等等一系列标题文章。

在下跌行情下，给股民做了一次全身心的SPA，还是免费的。你看，题图的曼哈顿有而不过如此，是不是？

最近不少明星股的一季度报都出来了，不少一般的惨。公司效益是有惯性的，一季度已经过去，二季度可能更惨。上海的疫情还没结束，估计得连着五一了，也就是说，整个4月，上海的停摆简单导致上海的企业二季度报预料之中，以及周边供应链上的企业都将收到不小的冲击。

毫无疑问的是，五一后，供应链上的企业有望逐步复工复产。以拉动全国供应量恢复。不然，真的会如何小鹏所说，全国的车企都得停产，汽车工业可以说是传统工业的代表，可见影响甚广。另外，大家也都憋坏了，再这么下去，会憋出病。

本周结束后，下周就是五一小长假，也就是说，即便有什么行情，也是下下周的事情了，这一算，就到五月中旬了。

时不我待，收起比惨，怎么在困境中寻找机会，是每个人的必修课。

上周五是世界读书日，很多人推荐大家读书，我并不推荐，这几年，每年都没图鉴，因为我逐渐明白，读书是很私人的事情，即便你怎么推荐，怎么说，别人都不一定会读，而且读了能有用么？还真不知道。

你看，我这两年读了不少资本市场方面的书。什么《穷查理宝典》《漫步华尔街》《原则》《债务危机》等等。你看，连查理芒格老爷子都负40%割肉阿里，你还能要求什么？开个玩笑，大师有大师的逻辑，不能断章取义。

还是不得不给大家来口鸡汤了。

从目前的情况来看，咱这跌的已经够可以的了，连外国那些机构都看不下去了，说你们这怎么跌成这样。今天连很多新股都接连破发。上面找了很多券商周末开座谈会，不能这样搞了，意味着，以后新股定价不能再持续以前的做法。你看最近的中海油，是吧，明显不给大家肉吃。意味着，以后这种情况会被杜绝。新股吗，不给点肉，谁还去打新，今年正所谓，谁中签就中箭。

得回到谁中签就中红包的模式。

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推荐：投资很快乐，投资很痛苦

上文：一季度经济数据公布

比惨

上周的惨不是一般的惨，之前你说俄乌局势导致的全球暴跌，那是大家一起跌。但是上周就不同了，周边欧美股市都是有小幅上涨的，但是大A却谁也不理，走出了一波独立行情，只不过，是下跌的，

上周五，再次下探到月初低值3000点附近，本以为回到3200以后能强势一波，但是现在看来，箱体震荡还将继续。

前面吹大家的底部已经到来，正式反弹的时候到了。不过，历史上，反弹从来都不是一蹴而就的。

上周抄反弹底的那一拨，现在又比较痛苦了。

网上各种文章又开始出现，给大家做心理按摩了。之前冲冲冲，现在说实话，实在没那脸说冲了，只能比惨。

比如，"谁比我更惨"，"还有比这更惨的么"，"不止咱这么惨"等等一系列标题文章。

在下跌行情下，给股民做了一次全身心的SPA，还是免费的。你看，题图的曼哈顿有而不过如此，是不是？

最近不少明星股的一季度报都出来了，不少一般的惨。公司效益是有惯性的，一季度已经过去，二季度可能更惨。上海的疫情还没结束，估计得连着五一了，也就是说，整个4月，上海的停摆简单导致上海的企业二季度报预料之中，以及周边供应链上的企业都将收到不小的冲击。

毫无疑问的是，五一后，供应链上的企业有望逐步复工复产。以拉动全国供应量恢复。不然，真的会如何小鹏所说，全国的车企都得停产，汽车工业可以说是传统工业的代表，可见影响甚广。另外，大家也都憋坏了，再这么下去，会憋出病。

本周结束后，下周就是五一小长假，也就是说，即便有什么行情，也是下下周的事情了，这一算，就到五月中旬了。

时不我待，收起比惨，怎么在困境中寻找机会，是每个人的必修课。

上周五是世界读书日，很多人推荐大家读书，我并不推荐，这几年，每年都没图鉴，因为我逐渐明白，读书是很私人的事情，即便你怎么推荐，怎么说，别人都不一定会读，而且读了能有用么？还真不知道。

你看，我这两年读了不少资本市场方面的书。什么《穷查理宝典》《漫步华尔街》《原则》《债务危机》等等。你看，连查理芒格老爷子都负40%割肉阿里，你还能要求什么？开个玩笑，大师有大师的逻辑，不能断章取义。

还是不得不给大家来口鸡汤了。

从目前的情况来看，咱这跌的已经够可以的了，连外国那些机构都看不下去了，说你们这怎么跌成这样。今天连很多新股都接连破发。上面找了很多券商周末开座谈会，不能这样搞了，意味着，以后新股定价不能再持续以前的做法。你看最近的中海油，是吧，明显不给大家肉吃。意味着，以后这种情况会被杜绝。新股吗，不给点肉，谁还去打新，今年正所谓，谁中签就中箭。

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保持对负面情绪警惕

其实开年之后，就没啥好消息，又是战争，咱们这又到处抗疫，经济环境遇到前所未有挑战，总之一句话，周遭太TM难了。

人是个社会性生物，也无法远离周遭生活。上海的隔离生活让几千万人都成为了重度思考者。很多人调侃，隔离之后，消失的中国传统邻里关系重现在了2022年的上海。大家互通有无，以物易物，这简直有点魔幻，不像21世纪的大都市，但这却是折叠在了现实中。

周遭环境的恶劣，让人容易生活在被负面情绪包裹的茧房内，这是比较危险的。我之前在文章里经常会关注和分享一些周边或者大环境的内容。当然，这些虽然是事实，但多了之后，仍然会让人感觉要窒息。所以，每过一段时间，我就会发一些积极向上的正能量信息以平衡这种负面情绪。

有人看了之后说，你这是熬鸡汤，有点歌唱祖国的味道。事实已经无数次证明，一段时间的鸡汤，不仅有益身心健康，而且非常必要。

由于我关注科技媒体和投资，所以对经济信息和科技信息比较敏感，而这两个板块也基本上是大环境的晴雨表。如果这两块都不好，那么很多传统行业都不好。一旦这两个板块热火朝天，传统行业就差不到哪里去，生活自然也不会差。

只是，这么些年以来，这两大块从未像今天这样带给我们这么多负面信息。所以，适时地喝点鸡汤是很有必要的。

对抗这种因外界影响所产生的负面情绪，一方面，从外界着手，适时的与这些负面的内容做一些绝缘出来，比如少拿手机每天刷最新的信息了，文字、图片和是视频都是，替代的可以用经典的内容替代，比如书本等。

这种短暂的绝缘处理，不会让你有多大的损失，但是效果却是立竿见影的。

另一方面，还是得从自己身上去下功夫，比如坚持锻炼，即便在家隔离也不要放弃，长时间锻炼不仅会收获健康，更会让人身心愉悦，增加幸福感。比如，做一些让自己神经放松下来的事情，都可以有效对抗负面情绪。

让这种焦虑和紧张的神经放松下来其实并不是什么难事，你只要自己静下心来想一想，会有很多，比如有人喜欢钓鱼，有人喜欢下棋，有人喜欢做木工，有人喜欢做手工，等等，不一而足。这种可以让人产生"心流"的举动，都可以让人全神贯注当下的事情，而将那些纷纷扰扰的糟心事抛在脑后。

这种术的事情并不难，相信人人都能找到适合自己的方式来完成。

难的是找到自身的这个规律，比如一周一次，一个月一次，还是得一个季度一次。每个人都不一样，你得保持警惕，适时地采取有效措施来应对这种负面情绪。否则，会坠入这种负面情绪包围的深渊，无法自拔。

每个人都会有这种周期性情况出现，周期因人不同，有点像女生的生理周期。比如我就会在一段时间，一般是两到三个月，负面情绪积累下，人会几近崩溃，哪哪都不爽，做啥都没兴趣，这正是这种负面情绪下积累的产物。当然，掌握这种规律之后，通过上面说的有效手段去做一些抵消，很快就能缓解情绪，进入下一个周期。

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推荐：打造人生内外系统
上文：避免在一下狭小的场域里原地打转


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